Stretching kan zowel blessures voorkomen als oplossen.
Er is een verschil tussen statisch en dynamisch stretchen en het wordt ook op verschillende momenten toegepast. Veel kinderen hebben er baat bij om in de groeispurt de juiste stretchoefeningen aan te leren; hun botten groeien aan een bepaald tempo en hun spieren moeten noodgedwongen het tempo volgen.
In de praktijk worden de juiste stretchoefeningen aangeleerd en wordt er uitgelegd welk belang periodisatie en timing heeft. Er kan ook preventief gewerkt worden door een screening van de spieren van je kind uit te voeren.
